Chocolate amargo o negro - Sus beneficios

                                 ¡Esta es una gran noticia! 
Los golosos y los amantes del chocolate (sobre todo del negro) están/estamos de enhorabuena.

Un estudio reciente revela que además de delicioso, el chocolate también es beneficioso para la salud, especialmente para el corazón, ya que reduce el riesgo de problemas cardíacos, la presión arterial y los niveles de colesterol.

Esto no quiere decir que todo lo que contenga chocolate es bueno. Conviene tener claro qué tipo de chocolate es el que deberíamos comer.

Según un estudio realizado, las propiedades beneficiosas del chocolate, proviene de los flavonoides (o polifenoles) que contiene el cacao. Tienen un efecto antiinflamatorio, antioxidante y anticoagulante. Hacen que mejore la sensibilidad a la insulina reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes. Esto no significa que el chocolate deba consumirse en grandes cantidades (barras, helados, galletas…) puesto que sus calorías harían que aumentáramos de peso con el consabido riesgo de enfermedades cardiovasculares que eso podría provocar.

Existen otros estudios en la misma línea, como el realizado en el Centro Médico Southwestern (universidad de Texas). Tras examinar los datos de más de dos mil pacientes que consumieron chocolate negro casi sin azúcar y rico en flavonoides polifenólicos, estos mostraron mejores niveles de presión arterial y de colesterol “malo” que antes de empezar el estudio. También aumentó su colesterol “bueno”.

Una cosa importante a tener en cuenta, es que debido a que los riesgos producidos por el aumento de peso al ingerir grandes cantidades de este producto son mayores que los beneficios, los científicos recomiendan un consumo moderado de chocolate rico en cacao (negro) en porciones pequeñas que no signifiquen un gran aumento en las calorías diarias.

Cuanto mayor sea el porcentaje de cacao (cuanto más negro y amargo sea) mayor es la cantidad de flavonoides y por lo tanto, mayores son los beneficios del chocolate. 


De Línea & Salud

Ley de atracción: de la teoría a la práctica (Parte 2)

No puedes postergar tu felicidad y tu libertad ni un día más. 

Si no te gusta la vida que tienes, cámbiala. 

No te resignes, no te conformes, no te duermas. El tiempo pasa, el cuerpo envejece. No esperes hasta el último día de tu vida para arrepentirte de lo que no hiciste en el pasado. Recuerda que el camino para cambiar todo aquello que no te representa es la aceptación.

 Si hasta ahora no pudiste cambiarlo, es porque has vivido esforzándote y luchando. 

Cuanto más luches contra lo que tú mismo inconscientemente has creado, más tardarás en cambiarlo. Pon tu intención en construir una vida maravillosa, haz todo lo que puedas hacer y luego relájate. Si estás relajado y confiado, sabrás cuando actuar y cuando no hacerlo. Tu corazón te lo dirá. Todas tus acciones brotarán del amor y no del miedo, la resistencia al presente o la desesperación. 

Si recuperas el equilibrio entre la aceptación y la dignidad, es decir, si aprendes a vivir relajado y agradecido sabiendo que todo es perfecto tal como está, pero a la vez no te olvidas que te mereces sólo lo mejor porque eres un ser extraordinario, te alinearás con la Existencia y el amor por ti sanará los viejos patrones que crearon una realidad inferior a lo que eres en esencia, trayéndote tarde o temprano nuevas y positivas experiencias, más libertad, personas puras de corazón y disfrute por doquier.

Lic. Fernán Makaroff
www.liberate.uy

https://mlcoscia.wordpress.com

Ley de atracción: de la teoría a la práctica (Parte I)

Tu realidad tal cual es hoy fue construida desde un estado interno, un estado de conciencia de baja frecuencia y poca dignidad. Cada persona tiene en su vida lo que siente que se merece. Por lo tanto si quieres que tu vida cambie, tienes que elevar tu estado de conciencia y tu nivel de merecimiento, lo cual se logra reconociendo que eres maravilloso y sintiendo que sólo te mereces lo mejor. Jamás va a cambiar si tú no cambias. 

Tú deseas fervientemente que las cosas cambien, pero internamente sigues siendo el mismo; la misma negatividad, las mismas quejas, los mismos miedos, la misma resignación, los mismos pensamientos de carencia, la misma sensación de impotencia. 

¿Comprendes por qué hasta ahora no lo has logrado?

¿Puedes ver que te has estado moviendo en círculos y por eso continúas experimentando una y otra vez las mismas limitaciones?. 

Tu vida ha respondido fiel e incansablemente a tus pensamientos y emociones, es decir, A TU VIBRACIÓN. No es lo mismo conocer la ley de atracción que usarla correctamente y maravillarte día a día de cómo la bondad de la existencia opera incondicionalmente brindándote de forma infinita todo lo que deseas. 

Si tu vida no cambia, si las limitaciones continúan, si los años pasan y sigues sin ver grandes cambios en lo económico, en el trabajo, en el amor y en la salud, es por un simple motivo: todavía continúas pensando y sintiendo lo mismo. 

Entonces no sigas más leyendo, ni siquiera estos escritos. Ya tienes todo el conocimiento que necesitas. 

Ponte a trabajar en ti noche y día y cambia tu vida.

Lic. Fernán Makaroff
www.liberate.uy

https://mlcoscia.wordpress.com